منتدى الصداقة الفلسطيني العربى

صداقة وتعارف
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوردة البيضاء
عضو vip
عضو vip


عدد الرسائل : 2498
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مُساهمةموضوع: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال   29th سبتمبر 2008, 2:12 am

أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امير النسيان
نائب المدير
نائب المدير


عدد الرسائل : 268
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال   29th سبتمبر 2008, 7:23 pm

مشكورة يا وردة بيضاء علي هذي الموضوع الرائع

بس يا خسارة انا طلعت مو رياضي ههههههههه

تحياتي وكل عام وانتو بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة البيضاء
عضو vip
عضو vip


عدد الرسائل : 2498
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال   4th أكتوبر 2008, 12:06 am

هههههههه
مشكور يا ابن عم عالمرور
و انت بخير يا شااااا
قصدي يا امير النسيان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال   4th أكتوبر 2008, 1:11 am

مشكوره يا الورده البيضاء على المعلومات الرائعه

تحياتى
كانت روحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة البيضاء
عضو vip
عضو vip


عدد الرسائل : 2498
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال   8th أكتوبر 2008, 3:51 am

يسلمو كانت روحي عل مرورك الروعة
بجد يا خييو
تحياتي لالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع
العضو الذهبى
العضو الذهبى


عدد الرسائل : 34
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال   12th فبراير 2009, 3:24 pm

بجد الله يعطيك العافية
مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريق بحر الاحزان
العضو الذهبى
العضو الذهبى


عدد الرسائل : 30
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 22/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال   28th فبراير 2009, 3:02 pm

مشكور الوردة البيضاء عالطرح الرائع


انا مو رياضي


يعطيك العافية
والله ما قصرت لك مني كل الود والاحترام ,,,,,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الصداقة الفلسطيني العربى  :: ألإستراحة :: اخبار الرياضة-
انتقل الى: